こんにちは矢加部です。
４月です。暖かくなり桜も咲いて、『ようやく春が来た』と言ってもいい季節ですね。
新学期になり真新しい制服に、袖を通して入学式に出ている姿を見かけます。
この時期の新入生を見ると、フレッシュな気持ちになります。わたしも初心のころを思い出しますね。
はて？私の入学式は、一昔？二昔？
・・あらあら・・ずいぶん昔の話でした？（汗
やる気が出ない・行動がおっくうになる方へ
皆さん毎年この時期に
・頭がボーとしたり
・何か身体が重い
・気分がスッキリしない
この様な症状が出ていませんか？
考えられる原因としては、様々にあります。
まず花粉症により涙目・鼻水・クシャミなどのアレルギー症状が出る為、
気分不良や頭部の不快感を感じ起こる症状。
気候の寒暖差で手足の血行障害になり、全身の筋肉が萎縮してしまいます。
その結果、脳に血液がまわらずに酸欠状態を、ひきおこします。
頭がボーとなる、やる気がでない、などの症状がでます。
最後に季節が変わると、脳の環境も冬から春に変わります。
脳の環境変化は、個人差がありホルモンの分泌異常が出やすい為、
この時期に体調不良や不定愁訴などを起こしやすいのも特徴です。
食生活についての予防対策
一般的にヨーグルトが良いと、言われています。
ヨーグルトは腸を整える効果があり、腸が活発に働くと身体の免疫力が高まります。
ヨーグルトは身体の中に入ってくる花粉や、ウイルスなどを体外に出す効果があります。
日常的に根菜やきな粉、キムチ、ぬか漬けなどの発酵食品を食べていただくと
腸の善玉菌が増えてアレルギーを予防する事ができます。
あと緑茶です、アレルギーの原因であるヒスタミンを抑える効果があります。
それにカテキン成分により体内に入ってくる細菌を除菌する効果もあります。
この時期の花粉症や不定愁訴、体調不良などで
身体のコンディションが乱れる方お気軽に相談して下さい。
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