こんにちは矢加部です。２月も毎日寒い日が続きますね。九州でも寒いですが、関東地方や北海道は大変な雪になって、連日氷点下を記録しているようです。
寒さにもましてインフルエンザも、大流行してますね。みなさんもマスク、手洗い、うがい、を習慣づけて予防しましょう！
足が、つる（こむら返り）の原因
みなさん夜中に急に足がつってしまって、目が覚めた経験があると思います。
あれは痛いですよね！急になるから、どうする事も出来ないので布団の中でもがいてしまいます。
足がつる症状は筋肉のケイレンです。
何故おこるのか？血液中の酸素と水分不足が原因で、筋肉が萎縮（脱水症状）を起こします。
例えば。。。
あれは痛いですよね！急になるから、どうする事も出来ないので布団の中でもがいてしまいます。
足がつる症状は筋肉のケイレンです。
何故おこるのか？血液中の酸素と水分不足が原因で、筋肉が萎縮（脱水症状）を起こします。
例えば。。。
・子供たちの運動会で、親子リレーに出た後の夜や。。。
・プールや海水浴に行った時など。。。
・寒い日に長時間野外のイベントなどに参加したり。。。
上記の原因は、日頃の運動不足や過剰運動、寒さによる血行循環の低下で起こってしまいます。
足が、つる（こむら返り）の対処法
脚をさする・足の指や甲は、つった方向と逆に引っ張る
萎縮した筋肉を伸ばす事とほぐす事がポイントになります。
足が、つる（こむら返り）の予防対策
普段から足を冷やさないように、温水シャワーで足を温める。
ふくらはぎを伸ばすストレッチをする。
ウォーキングをして、さらに青竹踏みをする。
ふくらはぎを伸ばすストレッチをする。
ウォーキングをして、さらに青竹踏みをする。
などがあります。
しかし、気を付けていただきたいのが冷え性から、起こっている足のツリです寒さや血行循環の低下で、筋肉の萎縮がおこり冷え性はでますが、自律神経の乱れによりホルモンバランスの崩れや、交感神経の切り替わりが出来ない状態になっても冷え性になりなす。
冷え性＝足のツリ＝神経の異常？
もしこの様な症状が気になる方
当院オリジナル治療脳バランスセラピーを是非受けてください
乱れた神経を整え、ホルモンバランスの調整をおこないます。
主に、うつ・自律神経を専門に回復させる治療です。
乱れた神経を整え、ホルモンバランスの調整をおこないます。
主に、うつ・自律神経を専門に回復させる治療です。
